Жаңылыктар

Баарынын салыштырмалуу артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Фитнес жабдыктары да четте эмес.
Эң көп колдонулган жана негизги фитнес жабдуулары катары, кайсы штанга же гантель жакшы экени боюнча талаштар уланып келе жатат.
Бирок штанга менен гантелди жакшыраак колдонуу үчүн, биринчиден, алардын артыкчылыктарын жана кемчиликтерин түшүнүшүбүз керек.

Гантельдердин көптөгөн артыкчылыктары бар. Көбүрөөк ыңгайлуу болгондон тышкары, сайтта эч кандай чектөөлөр жок, жана салмактын параметрлери да абдан ар түрдүү.
Мындан тышкары, гантелдер штангага караганда коопсузураак. Мисалы, гантелдер кыймылдабай жатканда ыргытсаңыз болот, ал эми штанга денеңизди кысышы мүмкүн.

Бирок, гантелдерде кыймылдын тең салмактуулугуна жогорку талаптар бар, өзгөчө оор салмакта өзөк туруксуз болгондо, кыймыл деформацияланат, андыктан гантелдер менен оор салмактын таасирин чектөө оңой.
Гантельдерге салыштырмалуу салмакка таасир берүү оңой. Көптөгөн оор жана көп муундагы кыймылдар штангадан ажырагыс, бул күчтүн өсүшүнүн жана айлананын жакшырышынын ачкычы.

Бирок, штангага машыгуу гантелге караганда чоңураак талааны талап кылат жана жогорку коопсуздукту талап кылат.
Чынында, гантелдер менен штангылардын негизги айырмасы, алар ийкемдүү жана ийкемдүү эмес.
Ар кайсы бөлүктөр, ар кандай кыймылдар жана адамдардын ар кандай топтору үчүн ар кандай окутуу ыкмалары керек.

Акыр -аягы, сиз өзүңүздүн окуу максатыңызга жараша тандооңуз керек. Эгерде сиз булчуңдардын өсүшүн стимулдоо үчүн оор салмакты колдонууну кааласаңыз, штанга машыгуусун тандаңыз;
Эгерде сиз так жана кемчиликсиз булчуң сызыктарын түзгүңүз келсе, анда гантель машыгуусун тандаңыз.

Биз жабдуулардагы кыймылдарды практикалык түрдө практикалагандан кийин, гантелдерди колдонуп, жабдууда жасалган кыймылдар кандай күчкө ээ экенин, стандарттуу эмес кыймылдан стандарттык кыймылга кантип өтүү керектигин сезе алабыз;
Качан биздин кыймылдарыбыз абдан стандарттуу болгондо, биз штанганы колдонуп, булчуңдарга стандарттык кыймылдар жардам бере алат.


Билдирүү убактысы: 24-2021-июнь